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优秀的人,从来不会输在情绪上

作者:周颜
出版社:华中科技大学出版社{{classify}}
发布时间:2022-10-20 11:29:36
作者:周颜
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4.0
2022-10-20
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图书简介

本书是一本实用性“情绪自控指南”,结合不同类型的负面情绪,解读各种情境下的坏脾气,帮助你理性地认识情绪,面对不良情绪,从而提升应对情绪的能力,实现人生快速进阶。真正的成熟,不是消灭情绪,而是学会与情绪好好相处,和情绪做朋友。

图书目录
CHAPTER 1 所谓情商高,就是善于情绪管理 1.你真的是天生脾气不好吗? 2.你不是活火山,干吗总爆发? 3.智商不高,但情商要高 4.跟高情商的人学情绪管理 5.换一种心态,从地狱到天堂 6.有情绪,没怨气,微笑面对生活 CHAPTER 2 正能量·终结坏情绪,拒做负能量接收器 1.情绪不过是一种选择,别跟自己过不去 2.想一想:你为什么感到悲伤? 3.做生活的魔术师:变悲观为乐观 4.积极心理暗示的力量 5.提高对负面情绪的免疫力 CHAPTER 3 不生气·怒“怼”世界的时候,拍拍自己的心 1.不是让你没情绪,而是让你适可而止 2.愤怒以愚蠢开始,以更愚蠢结束 3.当怒不可遏时,找个人倾诉 4.预演最坏的结果会让人平静 5.学会释怀,才能不被憋坏 6.情绪不失控,你才能见招拆招 CHAPTER 4 不焦虑·与焦虑和解,人生没有死循环 1.你的内心住着一只“纸老虎” 2.焦虑和不安,就爱粘着弱者 3.不回避心中的恐惧,才能战胜它 4.你越怕,“它”越欺负你 5.生活做减法,人生不焦虑 6.充实自我,不给焦虑留有“孔隙” 7.巧妙转移情绪,焦虑自然消失 CHAPTER 5 拒绝嫉妒·嫉妒只负责摧毁你,没义务塑造你 1.嫉妒之火,可以燎原 2.嫉妒别人不如“宽恕”别人 3.嫉妒的侧面,是你登顶人生的助力 4.做个外科医生,除掉体内嫉妒的毒瘤 5.打不垮虚荣,就扳不倒嫉妒 CHAPTER 6 拥抱敏感·别让过度敏感毁了你 1.不要对自己说那些负面的形容词 2.自信一点,哪怕“稍微”有些盲目 3.放下你的玻璃心,换一个钢的 4.顾及他人的情绪,也别忘了厚待自己 5.接纳自我,即便他并不完美 6.拒做情绪奴隶,让感觉“麻木”一些 CHAPTER 7 对抑郁说“不”·自愈力,重建内心的安全感 1.换个想法,你还有很多出路 2.“创造记忆”:用好心情代替坏情绪 3.不是每个被伤害的人都只能抑郁 4.无须十全十美,不完美也是一种美 5.帮助别人,重建自己的生活 附录 别输给情绪,你还有另一种活法 1.情绪VS健康:你真的有病吗? 2.情绪VS爱情:当一份真诚的爱情摆在你面前…… 3.情绪VS人际:广交豪杰者,一定没有一张丧气脸 4.情绪VS上司:表现出的好情绪并非谄媚 5.情绪VS同事:有时候,好人缘不是因为过人的能力 6.情绪VS家庭:不要成为气场的破坏者

CHAPTER 1 所谓情商高,就是善于情绪管理 1.你真的是天生脾气不好吗? 2.你不是活火山,干吗总爆发? 3.智商不高,但情商要高 4.跟高情商的人学情绪管理 5.换一种心态,从地狱到天堂 6.有情绪,没怨气,微笑面对生活 CHAPTER 2 正能量·终结坏情绪,拒做负能量接收器 1.情绪不过是一种选择,别跟自己过不去 2.想一想:你为什么感到悲伤? 3.做生活的魔术师:变悲观为乐观 4.积极心理暗示的力量 5.提高对负面情绪的免疫力 CHAPTER 3 不生气·怒“怼”世界的时候,拍拍自己的心 1.不是让你没情绪,而是让你适可而止 2.愤怒以愚蠢开始,以更愚蠢结束 3.当怒不可遏时,找个人倾诉 4.预演最坏的结果会让人平静 5.学会释怀,才能不被憋坏 6.情绪不失控,你才能见招拆招 CHAPTER 4 不焦虑·与焦虑和解,人生没有死循环 1.你的内心住着一只“纸老虎” 2.焦虑和不安,就爱粘着弱者 3.不回避心中的恐惧,才能战胜它 4.你越怕,“它”越欺负你 5.生活做减法,人生不焦虑 6.充实自我,不给焦虑留有“孔隙” 7.巧妙转移情绪,焦虑自然消失 CHAPTER 5 拒绝嫉妒·嫉妒只负责摧毁你,没义务塑造你 1.嫉妒之火,可以燎原 2.嫉妒别人不如“宽恕”别人 3.嫉妒的侧面,是你登顶人生的助力 4.做个外科医生,除掉体内嫉妒的毒瘤 5.打不垮虚荣,就扳不倒嫉妒 CHAPTER 6 拥抱敏感·别让过度敏感毁了你 1.不要对自己说那些负面的形容词 2.自信一点,哪怕“稍微”有些盲目 3.放下你的玻璃心,换一个钢的 4.顾及他人的情绪,也别忘了厚待自己 5.接纳自我,即便他并不完美 6.拒做情绪奴隶,让感觉“麻木”一些 CHAPTER 7 对抑郁说“不”·自愈力,重建内心的安全感 1.换个想法,你还有很多出路 2.“创造记忆”:用好心情代替坏情绪 3.不是每个被伤害的人都只能抑郁 4.无须十全十美,不完美也是一种美 5.帮助别人,重建自己的生活 附录 别输给情绪,你还有另一种活法 1.情绪VS健康:你真的有病吗? 2.情绪VS爱情:当一份真诚的爱情摆在你面前…… 3.情绪VS人际:广交豪杰者,一定没有一张丧气脸 4.情绪VS上司:表现出的好情绪并非谄媚 5.情绪VS同事:有时候,好人缘不是因为过人的能力 6.情绪VS家庭:不要成为气场的破坏者

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版权信息
出版社:华中科技大学出版社 ISBN:978-7-5680-4027-3
电子出版物发行数量:1000 版权持有:华中科技大学出版社
电子出版物发行单位:华中科技大学出版社 电子出版物发行时间:2021-04-20
电子出版物发行批次:1
出版社:华中科技大学出版社
ISBN:978-7-5680-4027-3
电子出版物发行数量:1000
版权持有:华中科技大学出版社
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