心理学通俗读物

美国知名心理治疗师苏珊•福沃德经典著作《为什么我们爱得如此困惑》重新编辑，再度面世！解开我们越爱越受伤的心理谜团。告诉我们如何摆脱情感暴力，重拾自我，重获幸福！ 曾雄踞《纽约时报》图书排行榜榜首长达44周！ 高级婚姻家庭咨询师、壹心理专栏作家罗近月作序推荐！ • 他是不是理直气壮地认为自己理应左右你的人生和一举一动？ • 为了取悦他，你有没有放弃过对你来说非常重要的活动，断绝了与亲朋好友的来往？ • 他是不是一贯瞧不起你的观点、感受，贬低你的成就？ • 一旦惹他不快，他会不会冲你大吼大叫、放狠话，或者干脆躲到一旁生闷气？ • 你是不是“如履薄冰”，一遍遍地想着怎么说，深怕一句不慎惹他动怒？ • 他是不是说翻脸就翻脸，让你无所适从？ • 你是不是经常觉得心乱如麻、干了蠢事，或是配不上他？ • 他是不是一个醋坛子，有极强的占有欲？ • 婚姻生活中，他是不是认为只要有错，你就是罪魁祸首？ 如果你的答案有一半以上“是”，那么你遇到的多半是个“控制型男人”。他靠不断贬低女人来获取掌控权，推卸责任，在情感关系中占据主动。久而久之，你的自尊心土崩瓦解，极易抑郁、焦躁，有些人甚至会出现身体上的症状和不良反应。 在这本书中，苏珊•福沃德博士将帮助你了解控制型男人所具有的破坏性思想，你该如何打破固有模式、治愈创伤、重获自尊，以及如何重建关系或是开始一段全新而健康的感情。

本书通过对“治愈力”这一全新概念的阐述，旨在帮助当代人学会如何缓解焦虑，用积极的心态面对生活，拥抱生活中的美好，成为更好的自己。作者提出诸多切实可行的“治愈”办法，并发掘了焦虑、崩溃背后潜藏的正面意义——因为不甘平庸，所以焦虑；因为想过更好的生活，所以崩溃。更指出了日常生活中，处处都有治愈的人与事，正是这些小而美的片段，鼓励我们我们继续前行。抚慰人心，治愈创伤，构筑光明澄澈的内心——这正是这本书所能够带来的正确导向作用与人文关怀。

打破传统职场女性社科书只关注职业女性的容貌、气质、修养、能力的窠臼，从女性心理角度剖析如何提升自我，如何面对困境，如何解决困难，如何应对工作和家庭的多重压力，如何调整自我，如何掌控未来。从提升内心的力量出发，真正实现职场女性的全面发展和整体塑造，切合实际的从心理学角度指导女性的内心成长、职业生涯，以及生活规划。

每个人的心灵都有一把锁，但在成长的路上我们却不小心丢掉了钥匙。紧锁的心门让我们脸上失去了笑容，生活失去了色彩。只有正确评估自己的心理状态，有效地调节自己的情绪和行为，才能更好地与自己和他人相处。因此，我们需要拥有心理诊断的能力，通过自我诊断，找到决定我们大脑认知加工过程、心理思维活动以及行为情绪变化的那把钥匙。本书是一本关于心理诊断的心理自助读物，它用最科学的方法诠释复杂难测的人心，用最生动的语言由浅入深地剖析了各种心理异常现象的表现形式及其产生的根源，并提出了一些简单易行、卓有实效的解决方法。当我们学会了维持心理状态的平衡与健康，就能掌管身心健康的重要命脉，也能在最大程度上活出理想的自己。

知名作者格子珊励志新作，一本写给为复杂人际关系困扰的读者的心灵驱动书。最好的关系永远是彼此需要，怕麻烦别人，实际上，是不愿意承认自己需要对方，也生生斩断了别人对自己的需要。而偶尔的示弱，会让你更有力量。所以，“该不该麻烦别人”从来都不是一个问题。真正能成为问题的，是我们应该如何通过互相帮助的互动关系与别人建立联系，同时还能把握好其中的分寸感、界限感。

苏珊•福沃德心理学经典作品 《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》 不健康的家庭体系，就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传！ 这是一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作。苏珊•福沃德博士通过工作中接触到的大量真实素材，分析了不健康的原生家庭是如何伤害子女，并特续影响子女成年后的生活的。 难能可贵的是，作者的主旨并不在于控诉这样的父母，而在于传授具体的对策，使那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量，从与父母的负面关系模式中解脱，恢复自信和力量，得到自由和幸福。 《执迷：如何正常地爱与被爱》 本书是苏珊•福沃德博士给处于感情迷茫期、脆弱期的人们开出的一剂良药！ 真正的爱情也许并不完美，但决不应发展成充满执迷、威逼、控制，甚至暴力伤害的关系。苏珊•福沃德博士拥有20年情感咨询的职业经验，接到过无数痴男怨女的求助。这些人最终都修补了感情的创伤，重新获得了身心自由。 如果你身处类似的情感困境，无论是自己有执迷倾向，还是不幸成为执迷者的目标，这本具有实践指导意义的书都能够宽慰你、帮助你，带你走出心牢，重获幸福。 《依恋：为什么我们爱得如此卑微》 爱人之间到底应该以什么样的方式相处？你的爱人是不是理所当然地认为他有权管制你的日常生活和行为？你是不是经常会放弃一些重要的活动或朋友来迎合他？他是不是经常嫉妒或者占有欲很强？他是不是经常毫无预兆地就突然从高兴变得愤怒了？他是否总是贬低你的意见、你的感情或你的成就？他是不是动不动就不理你，用钱、用性来惩罚你？是不是你出一点点错他就责怪你…… 在这本心理自助指南中，苏珊博士对那些有类似问题的情感案例进行逐一分析，帮助你了解控制型男人所具有的破坏性思想，以及你该如何应对他们的不当行为，包括如何打破固有思想、治愈创伤、重获自尊，甚至如何重建关系或是获得找寻真爱的勇气。 这本书的作者苏珊•福沃德对我有特殊的影响。在北京大学学习时，一次在图书馆借到了一本书《情感敲诈》（Emotional Blackmail），这本书让我读得很过瘾，尤其是长期困扰自己的一些东西一瞬间就明白了，这种理解来得相当简单容易。那时我就想，为什么不这样写书呢？为什么非得将书写得晦涩难懂呢？ 也许这是一个重要的起因，为什么我自己的书会写成我现在的风格。 ——武志红，心理学家、心理咨询师、《广州日报》心理版专栏作家 那些相杀相虐的爱情故事背后，都是他们内心对爱的极致渴望。苏珊博士在这本书中所分析的，这些执迷爱恋者由于童年时期经历过种种创伤，种下了这样一个核心情结：害怕被抛弃。当他们遇到心动之人时，被爱的渴望被唤醒，由于担心自己再度被抛弃，所以处处逢迎。如果对方不接受或者提出分手，必将撕开他们曾经的创伤。对于他们来说就是二次伤害，而这也加剧了他们的极端化。 ——周丽媛，国家二级婚姻家庭咨询师，亲密关系专栏作家 我想当任何一个对亲密关系有着更多期待的人拿起这本书时，最直接的改变不是从书中学到什么，而是通过书中大量的案例开始思考自己，理解关系除了自己认为的样子，还有其他更多的可能。打破一味的否定自己的习惯，而这是所有想要从痛苦关系里走出来的第一步。 ——罗近月，高级婚姻家庭咨询师、壹心理专栏作家 读到流泪，所有被自我怀疑，焦虑，不安全感的所困扰的孩子都应该看一看。 ——读者评论 阅读这本书的根本意义在于，我们要完成一个“阻断”。没有一个人是完美的，但当我们检视和察觉了自己的“毒素”之后，当我们逐步完成了“疗毒”过程之后，我们能做的、也必须要做的是，拿出信心和勇气“阻断毒源”。做一个更好的自己。为了我们，为了我们的孩子。 ——豆瓣网友 才看到前言就激动掉泪了，就好像自己想了很久的话被人写了下来。 ——豆瓣网友

美国知名心理治疗师苏珊•福沃德经典著作《为什么我们爱得如此困惑》重新编辑，再度面世！解开我们越爱越受伤的心理谜团。告诉我们如何摆脱情感暴力，重拾自我，重获幸福！ 曾雄踞《纽约时报》图书排行榜榜首长达44周！ 高级婚姻家庭咨询师、壹心理专栏作家罗近月作序推荐！ • 他是不是理直气壮地认为自己理应左右你的人生和一举一动？ • 为了取悦他，你有没有放弃过对你来说非常重要的活动，断绝了与亲朋好友的来往？ • 他是不是一贯瞧不起你的观点、感受，贬低你的成就？ • 一旦惹他不快，他会不会冲你大吼大叫、放狠话，或者干脆躲到一旁生闷气？ • 你是不是“如履薄冰”，一遍遍地想着怎么说，深怕一句不慎惹他动怒？ • 他是不是说翻脸就翻脸，让你无所适从？ • 你是不是经常觉得心乱如麻、干了蠢事，或是配不上他？ • 他是不是一个醋坛子，有极强的占有欲？ • 婚姻生活中，他是不是认为只要有错，你就是罪魁祸首？ 如果你的答案有一半以上“是”，那么你遇到的多半是个“控制型男人”。他靠不断贬低女人来获取掌控权，推卸责任，在情感关系中占据主动。久而久之，你的自尊心土崩瓦解，极易抑郁、焦躁，有些人甚至会出现身体上的症状和不良反应。 在这本书中，苏珊•福沃德博士将帮助你了解控制型男人所具有的破坏性思想，你该如何打破固有模式、治愈创伤、重获自尊，以及如何重建关系或是开始一段全新而健康的感情。

正念的本质是让你回归感知。它好比一条回家的路，让你回到与生俱来的强大意识之中。我们每个人天生就拥有这样的感知能力，我们每个人都能集中精力活在当下。观察一下学走路的儿童，你会发现，哪怕是很普通的事，也能给我们带来更令人惊叹的快乐。正念正是通过重组愚钝的、被删改的、被封锁的及被抑制的想法和习惯，来重新唤醒快乐从容的你。 本书分为四个部分，每个部分介绍一把钥匙。每一把钥匙都包含了近10种练习方法，全书一共介绍39种方法，我建议大家先花点时间了解每一种方法。很快，你就能知道该如何在每时每刻找到平静、平和与快乐——哪怕是在意识混沌杂乱的时刻。

知名作者姬晓安心理励志新作，一本写给渴望以简单对抗复杂世界的读者的心灵能量书。越高级的东西越简单，而真正的大智慧是善于把复杂的事情简单化。请学会选择性放弃，不在无谓的事情上用力；请学会对关系断舍离，把一些人请出自己的生命——在已拥有的一切之下，发现你真正想要的生活。本书不仅为即将毕业的大学生提供了非常实用的职场技巧，同时也增加了很多真实案例，真诚地鼓励所有年龄段的女性勇敢地面对生活的挑战，从事她们真正热爱的职业，并全身心地投入到自己想要的生活之中，体验真正的幸福。

美国知名心理治疗师苏珊•福沃德经典著作《为什么我们爱得如此困惑》重新编辑，再度面世！解开我们越爱越受伤的心理谜团。告诉我们如何摆脱情感暴力，重拾自我，重获幸福！ 曾雄踞《纽约时报》图书排行榜榜首长达44周！ 高级婚姻家庭咨询师、壹心理专栏作家罗近月作序推荐！ • 他是不是理直气壮地认为自己理应左右你的人生和一举一动？ • 为了取悦他，你有没有放弃过对你来说非常重要的活动，断绝了与亲朋好友的来往？ • 他是不是一贯瞧不起你的观点、感受，贬低你的成就？ • 一旦惹他不快，他会不会冲你大吼大叫、放狠话，或者干脆躲到一旁生闷气？ • 你是不是“如履薄冰”，一遍遍地想着怎么说，深怕一句不慎惹他动怒？ • 他是不是说翻脸就翻脸，让你无所适从？ • 你是不是经常觉得心乱如麻、干了蠢事，或是配不上他？ • 他是不是一个醋坛子，有极强的占有欲？ • 婚姻生活中，他是不是认为只要有错，你就是罪魁祸首？ 如果你的答案有一半以上“是”，那么你遇到的多半是个“控制型男人”。他靠不断贬低女人来获取掌控权，推卸责任，在情感关系中占据主动。久而久之，你的自尊心土崩瓦解，极易抑郁、焦躁，有些人甚至会出现身体上的症状和不良反应。 在这本书中，苏珊•福沃德博士将帮助你了解控制型男人所具有的破坏性思想，你该如何打破固有模式、治愈创伤、重获自尊，以及如何重建关系或是开始一段全新而健康的感情。

这是一份针对内向型高敏感者的幸福生活指南。 作为兼具内向性格和高敏感特质的人，你善于分析、小心谨慎、坚韧不拔，可以说已经拥有了获得幸福生活的天时地利人和，可以很轻松地开展人生的下一步计划。 然而事实上，内向高敏者往往对自己的优势估计不足，却又如此善于发现自己的缺点。这本书会帮助你发现并发挥自己的优势，还会告诉你如何攻克那些让你精疲力尽的难关，如何在保持自我和适度改变之间保持微妙的平衡。 在这本书中，你会读到那些帮助过许多内向高敏者的建议和启示，找到更多机会让自己成长发展。我们把这个过程称为“成熟”。 也许心智成熟是你一生中最激动人心的旅程。你只有这一次神奇的人生，在此生中，你的各种特质合在一起，构成了独一无二的你。让这些特质闪闪发光吧！

这个世界需要内向的你！ 在这个外向者主导的世界中，有许多让内向者头痛不已的场景，比如演讲台上、谈判桌上、会议室中、社交场合等等。 本书作者西尔维亚·洛肯博士也是一个安静的内向者，说话总是细声细语，但她却凭借自己的努力成为知名的性格咨询师，登上《明镜周刊》封面故事，还荣获了德国2012年度最佳演说者的殊荣。 洛肯博士发现，由于内向者的优势通常表现得低调安静，所以常常被忽略，其实它们可以在沟通中发挥巨大的影响力。 “无论在交流中还是共同生活中，最重要的是要认清自己和他人的需求，之后尊重这些需求。” 对于善于倾听、分析性思考、共情的内向者而言，天生就具有一种特殊的社交能力，会自然而然地去关注周遭的人们以及这些人的需求。 请忠于身为内向者的自己，不仅充分认识自己的优势，更要诚实对待自己的需求。在这个基础上，发展出一套适合自己的应对策略，你就能安静地发挥影响力，达成你想要达成的事。

你的性格类型塑造了你，但没有锁定你！ 我们的性格并非一成不变。严格来说，它更像是位于“内向—外向”两个极端之间的曲线，区别仅在于更靠近内向还是外向。 而且，每种性格类型都不是孓然独立的，它们之间存在巨大的自由空间——作为外向者有时需要从事内向型工作，比如科研或埋头写作；内向者有时需要从事外向型工作，比如销售、讲话或管理团队。 本书还告诉我们：真正的性格形成于自我实现的过程！我们虽不能选择自己的遗传特征，但可以根据环境和心境的变化，自主地做出选择，在性格曲线上找到适合自己的舒适区。 只要清楚自己的优势和需求，你完全可以发挥能动性，不断拓展自己的舒适区，在形形色色的协作关系中（与家人或伴侣相处，与朋友或同事相处，与老板或员工相处，等等）做到游刃有余。

现代社会，心理问题越来越成为影响人们健康和正常的生活、工作、社交的主要障碍。对于每个人来说，认识自己的心理状况，为自己的心理健康把脉很有必要；而且还需要掌握一定的心理知识，做自己的心理医生。 br 本书从心理问题的普遍性开始着手，分别描述了性格、情绪、压力、意志、人际交往、异常行为等方面容易出现的一些心理问题，在分析其成因的基础上提出了具体可行的应对策略。其中不乏生动经典的生活案例，以及如何保持良好心理状态的方法，让您在轻松的阅读中，驱散心灵的阴霾，科学调适身心，实现心理自助，以健康、平和、快乐的心态去工作、去生活，更好地建立自己的社交网络，更有效地发挥潜能，获得成功。

人际交往是心与心的较量，心理对抗、心理博弈、心理操纵在每天与人打交道的过程中都会上演。如何隐藏自己的真实想法，如何化解他人的敌意，如何赢得别人的信任，如何让他人积极效力，如何在竞争中高人一筹，如何在社交中取得胜利，这些都需要运用正确的心理策略。 br 本书是一部实用的心理策略应用读本，从心理洞察术、心理操纵术、心理读心术、心理驾驭术、心理博弈术等多个角度，帮助你看清人际交往背后的心理动机，学会洞察他人的心思，让你成为社交大赢家。 br

心理学诡计是指利用心理学的相关原理、效应和方法等迷惑、诱导对方，以在与人博弈的过程中获取胜利的方法和手段。从日常生活到人际交往，从营销策略到政治军事，凡是人类所及之处都能找到心理学诡计的影子。一个人可能不知道心理学诡计为何物，但他一定在不知不觉中使用过它或被它所影响过。如果不懂心理学的诡计，你就难免中他人的诡计，一着不慎，满盘皆输。因此，生活中的每个人都应当懂得心理学诡计的策略性思维。 br 本书为你揭开心理学诡计的真实面目，讲解心理学诡计具体的使用方法和技巧，揭示心理学诡计背后的心理学理论；同时，教授针对各种诡计独特有效的应对策略，教你巧妙运用人类共通的行为准则，让你按照自己的心意掌控局面，在每一场”心”对“心”的博弈中过关斩将，轻松享受心想事成的快意人生。全书共分八章，分别为：洞察人性，赢取更多机会；掌控心理，博取对方好感；做精明人，办精明事；正确把握互惠互利，你会左右逢源；与对方斗智斗勇，周旋到底；软硬兼施，刚柔并济；因人而异，引发他人心中的渴望；给人面子，驾驭你的关系网。分别从人际、商场、职场、爱情、婚姻、家庭等几个与人们生活息息相关的方面讲述了相关的心理学知识和技巧，教你掌控人际交往的主动权，看穿别人的诡计，避开心理陷阱，走出心理误区，发挥心理优势，使自己避免遭受挫折和损失，顺利地实现自己的目标，在事业上获得成功，在生活上赢得幸福。 br